9月20日是第32个“全国爱牙日”，今年的爱牙日主题是“口腔健康全身健康”。为了提高群众口腔健康素养水平，营造有利于口腔健康的良好社会氛围，淄博市民营口腔协会的各大专家们纷纷支招，同时，还有51家会员单位在20日(爱牙日)当天提供前三名顾客免费洗牙的机会。

正确刷牙均衡饮食是关键

据淄博市民营口腔协会副会长介绍，预防牙病最重要的就是坚持每天的牙齿清洁，正确地刷牙，应采取上下竖刷牙法，早晚刷牙，每个牙面刷8-10次;每月换一支新牙刷;注意含氟牙膏的用量(尤其是儿童)，一般豌豆大小即可;刷牙力度适当，所使用的牙刷如出现刷毛外翻就应更换;如果有条件的话，刷牙之后使用牙线清洁牙缝，可以达到彻底清洁牙齿的目的。同时，还要多吃瓜果蔬菜等富含膳食纤维的食物，增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病。要减少烟酒、少喝碳酸饮料，远离添加糖。

“添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干等甜味零食中，还可能隐藏在不甜的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等。值得注意的是，很多市售婴儿食品是高度加工的产品，添加糖含量高，因此要警惕不小心吃掉的添加糖。”对一般成年人来说，每年一次的口腔检查也十分重要，而对于吸烟人士及患有严重口腔疾病人士和患有免疫系统疾病人士等则要每六个月检查一次，甚至需要遵照医嘱更加频繁地拜访牙医。

51家口腔机构推出免费洗牙机会

为了让更多的人重视口腔健康，在9月20日全国爱牙日当天，淄博市民营口腔协会号召理事单位开展各项公益活动，如：爱牙日当天口腔全面检查(包含影像学检查)全免费;爱牙日当天前三名洗牙者免费(以到店先后为准);补牙半价等。目前，共有51家口腔机构参与本次公益活动。

名单如下：