有业余和专业之分，业余就是在家里自己做，既方便又省钱。

自己漂白的办法之一是牙膏，一些牙膏标榜能漂白牙齿，甚至还有3D效果，于是天天刷牙等于天天漂白，何乐不为？

这类牙膏通常或者含有磨料，可以轻轻地抛光牙齿，或者含有能够裂解或溶解牙齿上色的化学物，这样可以减少牙齿表面的染色，比如咖啡和吸烟引起的，因此能够让牙齿稍稍显得白。这类漂白牙膏得使用2到6个月才能产生效果。

还有一种漂白牙膏带有蓝色的染料，粘在牙齿上，产生光学错觉，这是一种靠欺骗来让牙齿显得白一点的办法，但这种牙膏能够马上见效。

使用漂白牙膏，要选择好一点的品牌，最好是经过权威机构推荐的。同时也不要抱太大的希望，效果不会很好，反正你总得刷牙，有点效果就成。

其次是含有漂洗成分的漂白产品，能消除牙釉质上的染色。这类产品通常含有过氧化脲和过氧化氢。其一是漂白胶，用小刷子刷到牙齿上，二是漂白条，粘在牙齿上，30分钟后取下。这类东西每天使用两次的话，几天后见效，效果能持续四个月。

漱口液也有含有过氧化物的产品，这样在预防牙周病的同时达到漂白效果，这类漱口液要12周后才起作用，但其效果远不如漂白胶或条，因为漱口的时间短，至多和牙齿接触2分钟。

其三是漂白牙托，同样含有过氧化物，每天晚上戴上，可能要戴4周或更久。这种东西有业余的也有专业的，业余的买了的是通用的，牙医那种专业的可以根据你的牙齿订做。相比之下，比漂白胶或条效果好一些。

专业漂白的效果越胜自己在家做，因为用的漂洗剂强、还配合加热、光和激光。处理一次就能见效，如果想获得较好的效果，可能要连续做几次。但是，价格也很昂贵。

牙齿漂白有几点值得注意：

牙齿漂白不是永久性的。前面说过，因为我们不能不吃不喝，加上自然的因素，黄板牙是不可避免的。如果照吃照喝，漂白后一个月就又黄了。如果能够刻意避免都对牙齿上色的饮食，也许能坚持到一年。不管怎么做，牙齿漂白终归是个反复的过程，管得了一时管不了一世，如果真有需要，就做，如果无所谓，也可以不做，毕竟只是观感而不是健康问题。

自己漂白与专业漂白的区别，一是在漂洗剂的浓度上，专业漂白所用的要浓一倍，所以做的时候要把牙龈等处盖上，也因此效果好。自己买来的漂白产品不可能有这么强的浓度，如果真有那么强的话更不敢用了。二是费用，自己做和专业漂白相差甚远。三是专业性，专业漂白有针对性，效果好，也安全。当然专业也要看资质，免得弄巧成拙。

禁忌，16岁以下儿童不要漂白牙齿，这是因为牙髓腔大，漂白会刺激牙髓。孕妇和哺乳期妇女也不建议漂白牙齿，毕竟不是疾病，求稳为妥。有牙齿和牙龈敏感、对过氧化物过敏、牙龈退化等情况都不要漂白牙齿。牙周病、牙釉质磨损不适合漂白，龋齿要先治疗再漂白。有牙冠和种植牙者漂白后会出现颜色不均一。

效果，漂白的效果因人而异，黄牙效果好，褐牙效果不好，灰牙紫牙无效，四环素牙最难。上色严重的往往无法漂泊，需要进行修复。

牙齿漂白的副作用和安全性，可能暂时性地导致牙齿敏感，往往出现在初期，可以减少处理时间或者暂停几日。

牙齿漂白一来是暂时性的，二来往往不能洁白如初，对于严重的染色或者非黄板牙类染色，效果很差。如果追求完美的效果，可以考虑修复。