保持口腔健康，是保持身体健康的基础。3月20日是世界口腔健康日，今年的主题为：健康口腔，健康体魄。

新华医院口腔科将于3月20日中午12:00-13:00在新华医院儿科综合楼（28号楼）1楼开展“世界口腔健康日”口腔健康咨询义诊活动，有需求的市民可携带既往影像或病史资料进行咨询。

温馨提示

自3月18日起，新华医院口腔科门诊已搬迁至28号楼儿科综合楼8楼（近江浦路）。公共交通可乘坐地铁8/18号线至江浦路站从6号口抵达。

上海交通大学医学院附属新华医院口腔科以口腔黏膜病、牙体牙髓病和口腔正畸等亚专科为诊疗特色。科室设有口腔牙体牙髓病、儿童口腔、口腔黏膜病、口腔修复、口腔正畸、口腔外科、口腔种植以及牙周病等亚专业。

到80岁时仍能保持20颗健康的原生功能牙，这是世界卫生组织制定符合长寿时代的牙齿健康标准，也即“8020计划”。想要达到这个目标，需要怎样做呢？

新华医院口腔科医生姜梦雨表示，不要等牙齿出现问题再去找口腔医生修补，其实，从出生开始就该到口腔医生这里“报到”了，让医生为你制定一份全生命周期护牙计划。

每个年龄段护牙计划有所不同

婴幼儿期（0-3岁）：在这个阶段，乳牙依次萌出。即使婴儿时期还没有长出牙齿，每天也要用湿纱布或软毛牙刷轻轻擦拭宝宝的牙龈和舌头，清洁口腔残余物，预防口腔感染。同时，要注意接触宝宝口腔的乳头、奶瓶、玩具等的定期清洁消毒。

幼儿期（3-6岁）：在这个阶段，乳牙列已完全形成，家长需要教育孩子正确的刷牙习惯。选择适合孩子的软毛牙刷和儿童牙膏，每天帮助孩子刷牙两次，早晚各一次，每次至少2分钟。同时，要注意控制孩子的饮食，避免过量食用含糖食物，以预防龋齿的发生。此外，这个阶段的孩子活泼好动，家长应教育孩子避免在运动和游戏中受到颌面部外伤，并熟悉简单的牙外伤的紧急处理方法。

儿童期（6-12岁）：这个阶段是乳牙列替换为恒牙列的时期，牙齿的保健尤为重要。家长需要继续监督孩子的口腔卫生习惯，教育他们如何正确使用牙线，清洁牙缝。此外，定期带孩子口腔检查，及时发现滞留乳牙、龋齿和其他口腔问题，以便及时治疗。

青年期（18-40岁）：此时期的牙齿通常处于最为健康的状态之一，但是良好的口腔卫生习惯仍然至关重要。此阶段人群通常生活节奏快，工作压力大，往往会忽视口腔健康。因此，每年应至少进行一次口腔检查和牙齿清洁，以确保及时发现和治疗任何潜在的口腔问题。

有哪些保护牙齿小技巧？

姜梦雨介绍，首先要使用正确的刷牙技巧。推荐使用软毛牙刷，采用小圆弧状的刷头，轻柔地刷洗每颗牙齿的正面、背面和咬合面，每次刷牙至少持续2分钟。牙弓转折的区域应特别注意手势为上下拂刷而非横向“拉锯”，否则容易造成牙颈部的楔状缺损从而出现牙齿敏感症状。应该定期更换牙刷，通常每3个月更换一次。

其次建议使用牙线或间隙刷清洁牙缝。除日常刷牙的护理之外，配合使用牙线或牙齿间隙刷，对于有效清除牙刷无法触及的牙缝中的食物残渣和牙菌斑非常重要，可以更有效的预防龋齿和牙周疾病。

此外，避免频繁进食过硬食物和不当用牙习惯。喜好并频繁咀嚼如坚果、虾壳蟹壳、甘蔗等过硬食物，不仅会对颞下颌关节造成损伤，还容易造成牙釉质过度磨损和咬合创伤。日常尽量注意不要频繁进食过硬食物，同时应注意避免不良用牙习惯，如使用牙齿开瓶盖、拆快递或习惯性咬笔、咬指甲等。

文字：毛信慧