亲爱的读者们，大家好！在春季出去聚餐，你有没有发现？在中国的餐馆，牙签是常见的餐后必备品。
这是为啥呢？
因为中国成年人，尤其是年过半百的中老年人，普遍存在饭后剔牙的习惯。
据我国第四次流行病学调查结果表明，年龄在55岁至74岁之间的人群中，有70%以上的人患有牙槽骨退缩，牙龈附着丧失超过4毫米，从而导致不同程度的塞牙困扰。
1.牙周病。随着年龄增长，牙龈会自然萎缩。50岁之后，几乎所有人都将面临此问题。牙周病若得不到适当治疗，牙周组织退缩速度会显著加快，导致牙间隙增大，牙齿松动。
此类病情可能引发两种食物嵌塞方式。一种是垂直型食物嵌塞，发生在上下牙咬合时，因牙齿移位或牙间隙过大，食物被垂直压入牙齿间隙；另一种是水平型食物嵌塞，多见于严重的牙周病患者和较大的牙间隙，食物直接从侧面嵌入。
2.龋齿。
龋齿是一种由细菌引起的牙齿疾病，当牙齿表面的牙釉质被损坏，细菌开始进入牙齿内部，导致龋洞的形成。细菌在口腔中滋生，与口腔中的糖分结合形成酸性环境，腐蚀牙齿表面的牙釉质，最终形成龋洞。龋洞内的主要成分是细菌和食物残渣。如果不去除龋洞内的坏死组织，会导致龋病的细菌没有被控制，龋洞会继续增大。
3.牙列不齐。无论是牙列挤满或是稀疏，都可能导致不同程度的食物嵌塞。
食物嵌塞可能引发急性牙龈乳头炎，表现为牙间乳头红肿、出血、自发性胀痛和探触痛。
长期嵌塞可以发展至慢性牙周病，临床症状包括长期牙龈疼痛、咀嚼时加重、口气不清新、牙齿松动等。
若食物嵌塞未及时清除，将为牙菌斑提供大量养分。
牙菌斑是一种含有多种细菌的生物膜，当附着在牙齿表面的牙菌斑发挥作用时，食物残渣将产生酸性物质，而口腔内的唾液无法冲洗或中和这些酸性物质。因此，在牙齿的邻面，特别是牙颈部，牙齿坚硬部分可能被悄悄酸化，最终导致邻面龋齿。更糟糕的是，此处的牙釉质厚度小于2毫米，龋齿可迅速侵犯牙髓，引起剧烈牙痛。
此外，龋齿和牙周病还会进一步加重食物嵌塞，因此若不及时治理，牙齿症状将日益严重，严重影响生活质量。
掌握牙邻面清洁技巧刷牙是清除口腔内牙菌斑的基本手段。每日至少两次刷牙（早晚各一次），睡前刷牙后不再进食。然而，尽管妥善刷牙，牙菌斑清除率仍难达70%以上，主要原因在于口腔中的大量牙间隙成为了牙菌斑的庇护所，而牙刷并无法深入清洁。
因此，我们建议您学习如何有效清洁牙齿邻面。哪些工具能有效清洁呢？
1.牙线：常用的牙线分为缠绕式牙线与棒状牙线。
缠绕式牙线体积轻巧，便于携带，价格适中。虽使用较繁复，需长期实践方可熟练应用。具体步骤为，先将牙线缠绕于双手的中指，拇指和食指伸展并轻轻握住牙线，使其保持约1至2厘米，稳妥地置入牙缝中，直至邻接点下方。每个牙隙由两个牙面构成，将牙线紧贴一个牙面，形成“C字形”包裹邻面，滑动两次至三次后转向另一牙面，重复同样动作。依次清洁每颗牙齿的牙缝，最后漱口，但需注意避免过度用力，以免损伤牙龈。
棒状牙线更适合初学者，易于操控，价格略高。使用方法同缠绕式牙线大同小异。
2.牙间刷：根据前牙或后牙分别有I型和Y型牙间刷可供选择。牙周病严重、牙缝较大以及口腔内修复体较多的人群，牙间刷的清洁效果更为显著。大家可根据牙缝大小选择相应型号，从牙间隙的唇颊侧插入再取出，反复2至3次，以清除邻间隙的食物残渣及菌斑。
3.水牙线：若您患有龋齿、牙周病，手指操作不便，或是老年或残疾群体，我们强烈建议您使用水牙线。这是一种借助脉冲水流冲击来清洁牙齿、牙缝的设备，主要有便携式及台式两种类型。冲牙器的清洁原理主要源于高速水柱在一定压力下的冲击力，可以冲洗牙缝。
最后，如果该文章有任何不当之处，欢迎大家指出，我会尽快纠正哟！
