淄博口腔医院口腔牙周科李翠华主任告诉我们：牙膏的选择因人而异，选择合适的牙膏需要根据个人口腔健康状况和需求来决定。

另一个常见的问题是牙齿敏感，也就是牙齿遇到冷热酸甜感觉不适。这种情况推荐使用抗敏感牙膏。抗敏感牙膏的关键成分有硝酸钾、氯化锶或精氨酸等，它们可封闭牙本质小管，减轻牙齿对冷热酸甜等刺激的敏感性。抗敏感牙膏需要持续使用，一般2-4周可以见效。要注意：如果有牙齿敏感的情况，需要使用避免颗粒过大的美白牙膏加重敏感。

当然，许多人还希望牙膏具有美白的功效，但是美白牙膏的使用需要特别注意。美白牙膏适用于牙齿外源性着色，如咖啡、茶渍等。美白牙膏一般有两种原理，一种是靠物理摩擦剂比如水合硅石（较温和）、碳酸钙（颗粒较大，可能伤釉质）。另一种是靠化学吸附：焦磷酸盐（抑制牙石着色）、过氧化物（漂白，家用浓度较低）。不管是物理摩擦还是化学漂白，频繁使用都可能磨损牙釉质，造成或者加重牙齿敏感。所以建议每周使用2-3次，与其他牙膏交替使用，千万不要单独长期使用美白牙膏。

选择牙膏之后可以适用两三周，如果有不适要及时停用更换。即使牙膏合适，每年也应定期洗牙并咨询牙医。如果口腔问题复杂（如同时敏感+牙龈炎），建议咨询牙医定制方案，必要时配合专业治疗。