奇经八脉，即前任、后督、中冲、横带、阴维、阳维、阴蹻、阳蹻，也是行气八脉。奇经八脉吐纳功法，是用十口呼吸，以意领气，心到、意到、神到，气亦随之而到。

十口呼吸调八脉的口诀如下：

开八脉，聚精神，以意领气贯全身。

一吸督脉升泥丸，二呼任脉降会阴。

三吸带脉至肩窝，四呼阳腧到手心。

五吸阴腧胸前定。六呼至带归一根。

七吸冲脉到降宫，八呼阳蹻涌泉停。

九吸阴蹻升炁穴，十呼还原入窍中。

吸呼深长凭意领，水到渠成赖气行。

八脉开通身属阳，阴蹻开时百脉通。

注意：

口诀中出现了阳腧脉和阴腧脉，却没有阴维脉和阳维脉，这是因为：阴维、阳维、阴蹻、阳蹻都是腿上的经脉，而在手臂上却没有奇经八脉，古人为了打坐中行功运气的周全，将手臂上背面的经络称之为阳腧脉，将手臂上正面的经络称之为阴腧脉，这样、气血就在全身运行开来。

详解如下：

一吸督脉升泥丸：

是先把心神意下注于会阴，鼻根呼气，心意随之，由会阴往后提起来，经脊骨正中督脉，上升至头顶泥丸即百会稍停。

念诀：

阴窍——（吸）——泥丸

督脉图示如下

二呼任脉降会阴：

二呼由泥丸下来，走前边任脉，又回到会阴穴。：

念诀：

泥丸——（呼）——阴窍

任脉图示如下

三吸带脉至肩窝：

三吸由会阴穴提到脐下一寸三分处之炁穴，分开双行走带脉，从两腰眼至两肩窝一停。

念诀：

阴窍——（吸）——炁穴——夹脊

带脉图示如下：

四呼阳腧到手心：

四呼由两肩窝走两臂外侧阳腧脉，经中指到两手心劳宫穴稍停。

念诀：

夹脊——（呼）——劳宫

阳腧脉图示如下：

五吸阴腧胸前定：

五吸由手心劳宫穴走两臂内侧阴腧脉，到胸前靠近两乳处稍停。

念诀：

劳宫——（吸）——膻中

阴腧脉图示如下：

六呼至带归一根：

六呼从胸前双下至带脉炁穴归并一处，直达会阴处稍停。

念诀：

膻中——（呼）——炁穴——阴窍

图示如下：

七吸冲脉到降宫：

七吸由会阴穴上来，走任督二脉中间的冲脉，直上到心下一寸二分绛宫穴停住，不要过绛宫。

念诀：

阴窍——（吸）——膻中

冲脉图示如下：

八呼阳蹻涌泉停：

八呼由绛宫下来到会阴分开，走两腋两腿外侧阳蹻脉，经两脚中趾到两脚心涌泉穴稍停。

念诀：

膻中——（呼）——阴窍——涌泉

阳蹻脉图示如下：

九吸阴蹻升炁穴：

九吸从涌泉穴上升走两腿内侧阴蹻脉，到会阴归一，再上升炁穴稍停。

念诀：

涌泉——（吸）——阴窍——炁穴

阴蹻脉图示如下：

十呼还原入窍中：

十呼由炁穴，直达会阴生死窍。

念诀：

炁穴——（呼）——阴窍

阴蹻脉图示如下：

要掌握十口呼吸调八脉的方法，首先、要明白奇经八脉的走向，作用和各脉中关键的穴位，分述如下：

八脉中的督、任、冲脉皆起于胞中,同出会阴,称为“一源三岐”,其中：

督脉：行于腰背正中,上至头面。

任脉：行于胸腹正中,上抵颏部。

冲脉：与足少阴肾经相并上行,环绕口唇。

带脉：起于胁下,环行腰间一周。

阳腧脉：起于夹脊穴,沿肩臂外侧下行,从中指翻到手心劳宫穴。

阴腧脉：起于掌心劳宫穴,沿手臂内侧上行,至胸前膻中穴。

阴跷脉：起于足跟内侧,随足少阴等经上行,至目内眦与踵阳跷脉会合。

阳跷脉：起于足跟外侧,伴足太阳等经上行,至目内眦与阴跷脉会合,沿足太阳经上额,于项后会合足少阳经。

奇经八脉交错地循行分布于十二经之间,其作用主要体现于两方面。

其一：沟通了十二经脉之间的联系。

奇经八脉将部位相近、功能相似的经脉联系起来,达到统摄有关经脉气血、协调阴阳的作用。督脉与六阳经有联系,称为“阳脉之海”,具有调节全身阳经经气的作用；任脉与六阴经有联系,称为“阴脉之海”,具有调节全身诸阴经经气的作用;冲脉与任、督脉,足阳明、足少阴等经有联系,故有“十二经之海”、“血海”之称,具有涵蓄十二经气血的作用；带脉约束联系了纵行躯干部的诸条足经;阴阳维脉联系阴经与阳经,分别主管一身之表里;阴阳跷脉主持阳动阴静,共司下肢运动与寤寐。

其二,奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。

当十二经脉及脏腑气血旺盛时,奇经八脉能加以蓄积,当人体功能活动需要时,奇经八脉又能渗灌供应。

十口吸呼调八脉，是由生死窍会阴穴为起点，最后终点仍落在生死窍会阴穴，故而称它为八脉之总根。此窍：“上通泥丸，下达涌泉，真炁聚散皆以此窍为转移。血脉周流，全身贯通，和气上朝，阳长阴消，水中火发，雪里花开，实乃生炁之根。百姓日用而不知者此也。”

十口吸呼调八脉，一吸一呼，升、住、起、止都必须与一意领气同时并举，协调一致；方能奏效。