“牙齿健康不仅影响咀嚼，还可能预示一个人的寿命长短。”电视上的医生正对着镜头侃侃而谈。此时，老王正和孙女一起坐在客厅里看电视。

他是个退休的小学教师，已经快70岁了。老王平日里最自豪的，就是自己这口牙，虽然年纪大了，但牙齿依旧还算整齐。不过，最近他常觉得牙齿有点松动，吃东西时总有些不舒服。

孙女正津津有味地看着电视上的健康节目，听到医生谈到牙齿和寿命的关系，她好奇地问老王：“爷爷，你的牙齿健康吗？”

老王呵呵一笑，露出一口偏黄的牙齿：“当然健康啦！牙是老了点儿，但我这一口牙可一直陪我吃吃喝喝呢。”

孙女捂着嘴偷笑：“电视上说，长寿的人牙齿都有三种表现呢，爷爷，你看看自己是不是这样！”

老王摆摆手：“那我倒要听听，看看我这老牙是不是寿命长的标志。”

第一种表现：牙齿稳固不松动

电视里的医生首先提到了长寿者牙齿的第一个重要特征：稳固不松动。他解释道：“牙齿的稳固程度取决于牙龈和牙槽骨的健康。

牙齿如果出现松动，很可能是因为牙周组织受损或牙槽骨吸收，这在老年人中比较常见。”

老王听得有些心虚，最近他确实觉得咬硬物有点儿费劲，牙齿时不时还会微微摇晃。他问孙女：“你说，爷爷的牙是不是不算太稳固？”

孙女点头：“爷爷，你自己也说过有点松动了，看来得多注意口腔护理。”

医生在节目中还分享了一个案例：张大爷是个80多岁的老寿星，但他的牙齿却十分稳固。

张大爷平时非常注重口腔卫生，每天刷牙两次，饭后还用牙线清理食物残渣。

医生解释说：“稳固的牙齿说明牙龈和牙槽骨健康，而这也是长寿的一个重要指标。”

老王听了这段话，不由得有些惭愧：“看来爷爷平时刷牙有点偷懒，得多用牙线才行。”

第二种表现：牙齿洁白无明显黄斑

医生继续说道：“长寿的人牙齿通常比较洁白，没有明显的黄斑或黑色沉积物。这不仅是因为他们的饮食较为健康，也与口腔清洁习惯密切相关。”

老王低头看了看自己的牙齿，心里不禁有些嘀咕：年轻时抽烟喝茶喝得多，牙齿早就黄了。孙女瞧出了老王的心思，调皮地说：“爷爷，你的牙齿可不算洁白哦。”

老王叹了口气：“唉，当年不懂事，老喝茶抽烟，结果牙齿就黄了。”

医生在节目中详细解释了牙齿黄斑形成的原因：“牙齿表面的色斑通常是由于烟草、咖啡、茶等饮品中的色素沉积造成的。

如果牙齿表面有明显的色斑，也可能说明牙釉质受损，增加了龋齿和牙周病的风险。”

老王点点头，觉得自己确实应该少喝茶了。医生还建议：“每天使用含氟牙膏刷牙，并定期洗牙，有助于去除色斑和牙菌斑，让牙齿保持洁白。”

第三种表现：牙龈健康无萎缩

医生提到了第三种长寿牙齿的表现：牙龈健康，无明显萎缩。他说：“牙龈是牙齿的‘保护盾’，如果牙龈萎缩，牙根就会暴露，不仅容易导致牙齿松动，还可能引发牙根龋齿。”

老王一听，赶紧用舌头舔了舔自己的牙龈，似乎在检验自己的“保护盾”是否完好无损。他对孙女说：“爷爷的牙龈还算不错吧？”

孙女观察了一下，认真地说：“爷爷，你的牙龈有点红肿呢。”

医生在节目中解释道：“牙龈健康的人群通常更长寿，因为牙龈是身体免疫系统的一部分。如果牙龈红肿、出血或萎缩，说明身体可能存在慢性炎症，这也会影响整体健康。”

老王听得有些后怕，他突然想起前几天刷牙时牙龈出血了。他问孙女：“那爷爷是不是应该去看牙医了？”

孙女点头：“对呀，爷爷，牙龈出血可不能拖，还是早点儿看医生比较好。”

医生接着还提到了一项研究：一项针对1000名老年人的调查发现，牙龈健康的老人，其平均寿命比牙龈不健康的老人长了5到7年。

因为牙龈的慢性炎症可能导致全身性的健康问题，比如心脏病、糖尿病等。

老王听完后，决定不再忽视自己的牙龈问题：“看来，保持牙龈健康不仅是为了牙齿，也是为了身体的整体健康啊！”

老王突然想到了一个问题：“那爷爷的牙齿松动还能恢复吗？”

医生回答说：“牙齿松动的恢复可能性取决于具体原因。如果是由于轻度的牙周炎引起的，通过专业的牙周治疗和日常的口腔护理，松动的牙齿有机会恢复稳固。

但如果是由于严重的牙槽骨吸收或牙根问题造成的，则恢复的难度较大。”

医生还建议老年人可以尝试一些牙龈按摩的方法，比如用手指轻轻按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，帮助牙龈恢复健康。

同时，配合使用含有抗菌成分的漱口水，能有效减少口腔细菌，防止牙龈炎症的进一步发展。

不过，医生也提醒说：“一旦牙齿松动达到中重度，最好尽早咨询专业的口腔科医生，进行相应的治疗，比如牙周刮治、牙周手术等，以免松动加重，最终导致拔牙。”

老王听了这些建议，暗下决心：“看样子得尽快去看牙医，别再拖了！”

资料参考：

[1]连周燕.上海市社区老年人牙列状态及其与衰弱和认知功能的关系,中国初级卫生保健,2024-09-10