牙龈发炎肿痛是许多人常见的口腔问题，不仅影响日常饮食和说话，还可能带来不适感。这种症状通常由牙菌斑积累、牙周病或其他口腔卫生问题引起，如果不及时处理，可能会进一步恶化，导致更严重的口腔健康问题。

牙龈发炎肿痛的原因

1.口腔卫生不良

这是导致牙龈发炎肿痛最常见的原因之一。如果不注意口腔卫生，食物残渣会在牙缝中堆积，滋生细菌，形成牙菌斑和牙结石。这些细菌会刺激牙龈，引发炎症，导致牙龈肿痛。

例如：很多人没有养成良好的刷牙习惯，每天只是草草刷牙，或者不使用牙线等清洁工具，长期下来，口腔中的细菌就会大量繁殖，引起牙龈发炎肿痛。

2.饮食不当、作息不规律

导致上火，进而引发牙龈发炎肿痛。辛辣、油腻、刺激性食物，以及熬夜、压力过大等都可能使身体内部的火气上升，表现在口腔中就是牙龈肿痛。

3.牙周病

牙周病是一种常见的口腔疾病，主要包括牙龈炎和牙周炎。牙龈炎如果不及时治疗，会逐渐发展为牙周炎，导致牙龈萎缩、牙齿松动等严重后果。牙周病会引起牙龈发炎肿痛，同时还可能伴有出血、口臭等症状。

4.智齿生长

智齿在生长过程中，由于空间不足等原因，容易引发智齿冠周炎，导致牙龈发炎肿痛。智齿冠周炎通常会伴有张口受限、吞咽疼痛等症状，给患者带来很大的痛苦。

5.其他原因

一些全身性疾病，如糖尿病、白血病等，也可能导致牙龈发炎肿痛。此外，女性在月经期、妊娠期等特殊时期，由于体内激素水平的变化，也容易出现牙龈发炎肿痛的情况。

当我们的牙龈发炎肿痛，有什么办法能够在最快的时间里消炎止痛呢？

1.保持口腔清洁

每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，使用正确的刷牙方法，如：巴氏刷牙法。同时，使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝，去除食物残渣和牙菌斑。

例如，在刷牙时，要将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻颤动牙刷，清洁牙齿表面和牙龈边缘。使用牙线时，要将牙线轻轻放入牙缝中，上下移动清洁牙缝中的食物残渣。

2.盐水漱口

盐水具有杀菌消炎的作用，可以缓解牙龈发炎肿痛，用温水将适量的盐溶解，然后漱口，每次漱口时间不少于30秒，每天漱口多次。

日常中我们可以在饭后用盐水漱口，去除口腔中的食物残渣和细菌，减轻牙龈炎症。注意不要使用太浓的盐水，以免刺激口腔黏膜。

3.使用消炎药物

如果牙龈发炎肿痛比较严重，可以在医生的指导下使用消炎药物。常见的消炎药物有甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等。这些药物可以抑制细菌生长，减轻炎症，缓解疼痛。

但是，使用药物时要注意遵循医生的建议，不要自行用药。

4.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在脸颊外部对应牙龈肿痛的位置，每次冷敷时间约为15分钟，每天可冷敷多次。冷敷可以收缩血管，减少炎症渗出，从而缓解症状。

5.调整饮食

避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含维生素C、维生素B等营养物质的食物，如：新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物可以增强口腔黏膜的抵抗力，促进牙龈组织的修复。

6.就医治疗

如果牙龈发炎肿痛持续不缓解，或者伴有发热、头痛等全身症状，应及时就医。医生会根据病情进行详细的检查和诊断，采取相应的治疗措施，如：洗牙、根管治疗、拔牙等。

面对牙龈发炎肿痛的情况，采取及时有效的措施是非常重要的。如果症状持续不减或者伴有发热、脓液排出等情况，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。希望大家都能通过科学合理的方法，尽快摆脱牙龈肿痛的困扰，享受健康的口腔生活。