想随时能亮出人见人爱的笑容，涂再昂贵的唇膏也不足够，因为一排发黄的牙齿足以毁了全部﹗但没有时间找专业的牙医的话，这些有助美白牙齿的日常小物值得一试！

1.芝士

浓香的芝士不仅令人垂涎，原来还有美白牙齿的功效﹗当中所含的酪蛋白能修补牙釉质，更具有抗菌作用。

2.苏打粉和柠檬

苏打粉的清洁效用毋庸置疑，小颗粒更有清除牙垢的作用，配合柠檬使用可令牙齿变得更洁白。

3.苹果

爽脆的苹果有益健康，可以清洁口腔的细菌和食物残渣，而苹果酸更是不少美白牙齿产品的成份。

4.吸管

别小看一根吸管的威力，常喝咖啡、汽水和酒等会侵蚀牙齿，使用吸管可以减少饮料与牙齿的接触，不用再害怕留下牙渍了。

5.草莓

草莓通常与甜点拉上关系，但鲜艳甜蜜的它竟是护齿好帮手。原来草莓也含有苹果酸，是天然的美白牙齿工具。

6.坚果

对付牙齿表面的污渍，坚果可以大派用场。粗糙的坚果可磨掉牙上的斑渍，提升光泽和亮白度。除了对牙齿有益，坚果也能修护头发、皮肤和指甲呢﹗

7.牛奶和乳酪

众所周知，奶制品的钙质能令我们的骨骼更强壮。此外，当中的蛋白质可以防止牙齿染色，不含化学物质更令人放心。

8.水

牙渍令人闻之色变，不想酸性继续侵蚀牙釉质，你需要最天然的清洁剂———水，赶快养成饭后漱口的习惯吧﹗

9.胡萝卜和芹菜

胡萝卜和芹菜在饭桌上经常出现，进食时可刺激更多唾液分泌，硬脆口感也可发挥清洁牙齿的效能，多吃会令牙龈更健康。