【口臭四个错误认识】

错误二：口臭预示着某种大病。“口臭预示着你得了某种大病”，这种说法流传甚广。某些全身疾病和状态，如代谢性酸中毒、糖尿病、肝病等可能会产生异常体味和口腔异味，但大多数口臭来自口腔内食物残渣和菌斑微生物产生的挥发性硫化物，具有臭鸡蛋气味，还有一种叫乙硫醇的物质会引起腐烂卷心菜的味道。吃过大蒜、洋葱，喝咖啡或吸烟后，如果没有及时刷牙漱口，任由食物残渣和细菌在口腔聚积，这些化合物就会被产生并释放出来。大约3/4的口臭患者伴随一些牙科问题，比如牙龈肿胀、溃疡、感染或厚舌苔，需要及时到口腔科就诊。

错误四：杀死口腔细菌能根治。口腔微生物菌群是由数百种细菌及其他微生物组成的复合群落。正常的微生物群落对身体健康起着积极的作用，可以抑制诸如真菌等其他非口腔微生物的定植和增生，利于口内微生物菌群平衡。使用抗生素会大量杀死口腔细菌，使得真菌大量增殖，引起口腔黏膜疾病。因此，建议大家仔细刷牙，多用牙线，多喝水，不吸烟，保持均衡饮食，维护健康的微生物群落。

【防口臭有三个关键时段】

起床后。一夜睡眠后，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。

紧张时。人在紧张时，压力会令唾液分泌减少。例如参加重要场合需要发言时，唾液分泌减少，就可能出现口臭。赵鲁卿建议，平时不妨多喝些水来滋润口腔，喝绿茶杀灭口腔菌的效果会更佳。此外，还可以用舌头在嘴里打转，促进唾液分泌。

晚餐前。午餐后六七个小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌就越多，越容易产生口臭。建议用完午饭后用清水漱口或刷牙。刷牙后，用牙刷清洁舌头表面的舌苔，也能预防口臭。

【三粥一茶祛口臭】

在此，推荐四个除口臭的小方子——

藿香粥健脾化浊

藿香15克(鲜品30克)、粳米50克，藿香用水煎5分钟，弃渣取汁，与粳米共煮成粥食用。

方中，藿香是芳香化浊的要药，我们熟悉的藿香正气散就来自宋代《太平惠民和剂局方》，其中以藿香为主药。《本草正义》记载，藿香有芳香之气却不猛烈，性质温煦而不燥烈，能祛除阴霾湿邪，助长脾胃正气，用来治疗湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、舌苔浊垢最为有效。所以，藿香粥的主要目的是去除厚腻的舌苔，让口腔致病菌如无根之萍，从而彻底斩断口臭的根。

藿香粥最适宜湿阻中焦的人群，症状可表现为头重、精神倦怠、食欲差、腹胀、嘴巴黏、易口渴、喜热饮、小便短赤等。有月经延后或量少、五心烦热、盗汗、干咳等阴虚血燥症状者，不建议服用。

生芦根粥泻火生津

用生芦根30克、粳米50克，生芦根洗净，加适量水，煮取药汁，与粳米共煮成粥，每天早上空腹食用。

中医认为，口臭为心脾积热证居多，所以使用芦根粥祛除口臭。芦根就是芦苇的根茎，生于江河湖泽、池塘沟渠沿岸和低湿地。其性寒味甘，归肺、胃经，具有清热泻火、生津止渴、除烦止呕、利尿的功效。《玉楸药解》记载芦根可以“清降肺胃，消荡郁烦，生津止渴，除呕下食”。《太平圣惠方》中，也有芦根与麦门冬、人参、橘皮等合用，治疗脾胃积热的记载。

此外，该方还可以用于治疗小孩胃热而引起的呕吐等。需要注意的是，脾胃虚寒人群应避免过量服用。

金银花茶疏风解毒

金银花15克，白菊花10克，加绿茶少许，沸水泡开，代茶饮。

方中，金银花又叫忍冬，是历史悠久的常用药材，它性寒味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效。《本草纲目》记载它能清除“一切风湿气，及诸肿毒、痈疽疥癣、杨梅恶疮”。选用金银花祛除口臭，主要是因为其有抗菌作用，能促进白细胞的吞噬作用，有明显的抗炎作用，是口腔致病菌的克星。白菊花气清香，味甘、微苦，性寒，归肝、胆、肺经，有疏散风热、养肝明目、清热解毒、清心补肾、健脾和胃、润喉生津以及调整血脂等功效。菊花应与野菊花区分开来，两者虽均有清热解毒之功效，但野菊花苦寒之性尤盛，长于解毒消痈；菊花辛散之力较强，长于清热疏风。绿茶可清头目、除烦渴、化痰消食、清热解毒，常用于头痛目昏、心烦口渴、食积痰滞等症状。

需注意的是，方中药材多性寒，脾胃虚寒和气虚的人群慎用。

薄荷粥清热祛湿

取鲜薄荷叶30克(干品15克)、粳米50克，薄荷叶加适量水熬煮，弃渣取汁，与粳米共煮成粥。

方中，薄荷有特殊的清凉香气，具有芳香辟秽、化湿和中、清利头目的功效，擅长疏散上焦风热，治疗咽喉肿痛、口舌生疮等。它也常与香薷、厚朴、金银花同用，来祛除夏季感受的暑湿秽浊之气，以清热解暑，治疗脘腹胀痛、呕吐泄泻。《本草纲目》记载其“利咽喉，口齿诸病。治瘰疬(音luǒlì)，疮疥，风瘙瘾疹”，故而是祛除口臭的主力军。有中医学者自制口香爽漱口液，其中亦有薄荷，临床疗效颇佳。

与藿香粥相反，薄荷粥适用于五心烦热、易干咳、盗汗的阴虚血热的人群。因本方芳香辛散、发汗耗气，所以寒湿或体虚多汗者不宜使用。

【宝宝有口气咋整？】

很多人以为口臭是大人的“专利”，其实不然，有些家长发现，自己孩子才刚冒出几颗牙，可一张开嘴巴，也会散发出阵阵臭气。广东省妇幼保健院口腔科黄群主任医师表示，宝宝口臭多是不注意口腔卫生造成的，也可能由消化不良或其他疾病因素导致。他提醒，对于宝宝的口臭，如果坚持做好口腔清洁后，口臭仍是一直不除，最好带去医院请专科医生进行检查，以排除口腔、耳鼻咽喉、胃肠道等方面的疾病。

黄群表示，也还有一些口臭可能是身体某个部位的疾病造成的，常见的引起口臭的病理性因素有四大类。

(1)口腔疾病：如患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的孩子，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生的物质可致口腔呼出臭味。

(2)鼻咽喉疾病：当宝宝患有鼻炎、鼻窦炎、鼻腔异物、化脓性扁桃体炎等疾病时，也可因鼻腔内有臭味的脓性分泌物或干痂而引起口臭。

(3)胃肠道疾病：如由幽门螺杆菌感染所引起的胃病，幽门螺杆菌为了抵御胃酸，会分解尿素产生氨、硫化氢和甲硫醇等有恶臭气味的物质，也是引起口臭的一个主要原因。

(4)全身性疾病：对小宝宝来说，这种情况会相对比较少见一些：如得糖尿病时口腔内可发出烂苹果的气味，肺结核、支气管扩张时可因浓痰量多而呼出带有臭味的气体等。

黄群提醒，对于宝宝的口臭，重要的是做好口腔的卫生保健，如果坚持做好口腔清洁后，口臭仍是一直不除，最好带去医院请专科医生进行检查，以排除口腔、耳鼻咽喉、胃肠道等方面的疾病。如是以上疾病所致的口臭，应积极配合医生进行治疗。

最后要提醒大家的是，口臭患者一定要注意，通过中西医结合积极治疗原发病，保证规律的生活作息，吃容易消化的食物，如蔬菜、水果，少吃肥腻、油炸食物，并戒烟、戒酒、戒槟榔。特别要缓解焦虑情绪，保持愉悦的心情。

综合自人民网-、